お疲れ様です。朝活をしようと、出勤時間より早く職場に行き、最高な空間の中で読書やBlogを開いて朝活をしました。読書すると自分の中のいろんな感情や欲が出てくるんです。思いつきをメモに取ったりSNSで発信してみたり。メモに取ったことが後々違った受け方で自分に響いたり深まったり、誰かのきっかけになれたりの繰り返しです。自分の感情を理解することってとても大切です。自分の感情を理解することで人の感情を理解することができます。理解しようとする努力ができます。自身にブレがあるのにも関わらず、他人に格好だけつけていてもダメですよね。自分にベクトルを向け生活します。
1日振り返り
AM 6時45分：起床
AM 7時00分：サプリメント摂取〜朝食準備
AM 7時30分：朝食
AM 8時00分：朝ヨガ
AM 8時30分：朝風呂
AM 9時00分：職場に移動
AM 〜10時00分：朝活（読書&Blog）
AM 10時00分〜：カフェ営業
PM 16時00分：サウナへ（10分3セット）
PM 17時00分：退勤
PM 〜18時30分：トレーニング場へ移動
PM 〜18時55分：カッピングケア
PM 19時00分〜21時00分：トレーニング
PM 〜22時00分：帰宅移動
PM 22時00分：夕食
PM 22時30分〜：入浴
PM 23時30分：カッピングケア
PM 24時30分：就寝
To Doリスト振り返り
- 食事制限→◎
- 水3ﾘｯﾄﾙ飲む→◎
- 読書30分→○
- 新しいレシピ習得→○
- サウナで追い込む→◎
- コンビニ支払い→○
- ブログ更新→◎
今日のランチはこんな感じでした。
- コリンキーと梨のクミンサラダ
- トマトと大葉のハニーマリネ
- 海老のエスニックサラダ
- きゅうりのディルサラダ
- 椎茸と舞茸のローズマリーソテー
- スパニッシュオムレツ
- 紫キャベツとカシューナッツのサラダ
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