９月１３日

プラス思考を習慣化する

　よく自分ってポジティブだよねって言われます。自分の過去のblogやnoteを見て頂ければ多少は理解していただけると思いますが、めっちゃくそ弱い人間で、ただ強がっているだけの自分です。基本ネガティブに、マイナスな展開を真っ先に考えがちな人間でした。（ここは過去形）弱さをオープンにすることで、強さに変換しようと考えています。日常に起こる出来事からもそうです。いくら自分のメンタリティをポジティブに保てていても、自然環境や他の人間たちからは上手く保てない時も多々あります。

　ネガティブになる原因やマイナス環境を招いてしまうことは何かを見直すこと、知ることで、多少は心も結果も変わるのでは無いのかなと自分は思っています。

自分は「ポジティブリフレーミング」という心理テクニックを利用して、過ごしています。

「ポジティブリフレーミング」ってなんぞやっていうのはですね、フレーミングはカメラの専門用語で「構図を合わせる」ですよね確か（笑）それに繰り返しの「リ」がついて、『構図を合わせ直す』を意味します。つまりマイナス/ネガティブをプラス/ポジティブに置き換える、変換するということです。見方を変える、見るものを変える、考え方を広げるみたいな感じです。

　１日の流れの中で、マイナスな感情を抱いてしまう瞬間って誰でもあると思うんです。無意識にそれが当たり前になってしまっていて本来のストレスがストレスに感じていない人もいるはずです。出勤前に雨が降っていたらブルーになる時ってありますよね、その感情をプラスに変えてみてください。１日がより充実します。雨が好きになります。

雨が降ってるから今日は、心もテンションも落ち着こうっと天気に自分を合わせてみたり、お洒落な長靴の出番が来たり。（用意してください！）マイナスをプラスに変える作業が、１日の充実度を大きく変えると自分は感じています。

それらが習慣化され、スムーズになると、自然と仕事の効率や時間の使い方が良くなります。これは本当にです。どれだけマイナスな事や感情があっても、見方を変えるだけでポジティブな側面は必ずあります。見つける作業にめんどくさがらず、当たり前にせず、考えてみてください。余裕もできます。

心が変われば、行動が変わるです。そんな今日の思いつきでした。っていうのも今日は色々とマイナス要素が詰まった１日だったからです（笑）でも楽しかったですよ！